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O programa Relaxamento, Conexão e Ressignificação possui duração de 10 (dez) semanas e contam com encontros que abordaram temas como gerenciamento de estresse, resiliência, inteligência emocional e propósito através de palestras, dinâmicas interpessoais e práticas de bem-estar. Trata-se de uma abordagem multifacetada, pensada para lidar com um problema complexo que é a saúde mental no contexto universitário”
Em uma segunda etapa, o programa também envolve uma capacitação para os estudantes se tornarem multiplicadores de práticas de bem-estar e gerenciamento de estresse, com práticas como exercícios de yoga, automassagem, reaprender a respirar e relaxamento profundo. Após isso, seguem com a realização de pequenas intervenções para condução e compartilhamento dessas práticas de saúde integral no ambiente acadêmico.
Na ESALQ o projeto é coordenado pela Profa. Rosebelly Nunes, do departamento de Sociologia, Economia e Administração e no CENA pela Profa. Tsai Siu Mui. A Divisão de Atendimento à Comunidade (DVATCOM) ligado à Prefeitura do Campus Luiz de Queiroz também apoia a iniciativa.
Etapas do Projeto (anual):
Etapas do Projeto (anual):
Curso de Extensão RElaxamento, COnexão e REssignificação (RECORE) - 80 estudantes
Capacitação de Multiplicadores de Bem-Estar - 20 estudantes
Intervenções em prol ao bem-estar da comunidade acadêmica (Feira de Bem-Estar e CREER)
Conheça o CREER
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Encontros quinzenais, gratuitos e com duração de 15 (quinze) a 30 (trinta) minutos que incluem práticas que estimulam a Resposta de Relaxamento contribuindo para o gerenciamento do estresse e promoção da saúde integral.
Encontros quinzenais, gratuitos e com duração de 15 (quinze) a 30 (trinta) minutos que incluem práticas que estimulam a Resposta de Relaxamento contribuindo para o gerenciamento do estresse e promoção da saúde integral.
O que fala quem já participou?
O que fala quem já participou?
“Foi uma das experiências mais gratificantes que já tive a oportunidade de me conhecer melhor, conhecer meu corpo, a modo que eu pensava. Nunca tinha me sentido confortável em falar em público e aqui pude me abrir para pessoas que eu não conhecia me sentindo confortável para isso.”
“Foi uma das experiências mais gratificantes que já tive a oportunidade de me conhecer melhor, conhecer meu corpo, a modo que eu pensava. Nunca tinha me sentido confortável em falar em público e aqui pude me abrir para pessoas que eu não conhecia me sentindo confortável para isso.”
“O RECORE, sem dúvida, mudou muito a minha forma de pensar e agir comigo mesma e com as pessoas ao meu redor. Hoje consigo encarar com mais tranquilidade as dificuldades que se apresentam pra mim, além de ter um controle emocional bem maior.”
“O RECORE, sem dúvida, mudou muito a minha forma de pensar e agir comigo mesma e com as pessoas ao meu redor. Hoje consigo encarar com mais tranquilidade as dificuldades que se apresentam pra mim, além de ter um controle emocional bem maior.”
“Estou aprendendo a confiar mais em mim mesma, me autoconhecer, me auto-aceitar. Estou aprendendo mais sobre o valor da empatia, ouvindo mais, julgando menos. Me sinto um pouco mais pronta. Estou aprendendo a lidar melhor com as irritações e a guardar menos os meus sentimentos, aprendendo a construir hábitos novos, saudáveis e a prestar mais atenção ao meu redor.”
“Estou aprendendo a confiar mais em mim mesma, me autoconhecer, me auto-aceitar. Estou aprendendo mais sobre o valor da empatia, ouvindo mais, julgando menos. Me sinto um pouco mais pronta. Estou aprendendo a lidar melhor com as irritações e a guardar menos os meus sentimentos, aprendendo a construir hábitos novos, saudáveis e a prestar mais atenção ao meu redor.”
Saiba mais sobre a metodologia do Instituto Visão Futuro.
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Uma parceria entre:
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